jak schudnac

Dziekuje za odpowiedz B-50 (sam w przyszlosci chcialbym wygladac chociaz w polowie tak jak Ty ) Dokladne sam mialem stycznosc z jednym czarnoskorym na silowni i kiedy zapytalem go o diete to powiedzial ze nie ma bo nie chce schudnac hehe odnosnie koksu to tez powiedzial ze nigdy nic nie bylo a sylwetka mial naprawde fajna lepsza niz wieksza polowa [...]

czesc Mam pytanko tylko sie nie denerwujcie ze tutaj pytam, ale jestem nowa i jeszcze sie tu nie odnalazlam. Gdzie moge znalezc jakies porady na temat cwiczen dla poczatkujacych? Chcialabym schudnac ale tylko poprzez cwicznia bo herbatek to juz mam dosc chudne po nich nie ksztaltujac ciala. Teraz bym chciala pocwiczyc mam w domu atlas i rower [...]

A ile mniej więcej traci sie w obwodach na redukcji jak ktoś chce schudnąć 5 kg?? Ile centymetrów w łapie straci zważywszy na to, że ma mały biceps, np. 35 cm?

A może coś innego polecicie,bo nie chcę jedynie schudnąć i wyglądać jak cień człowieka tylko trochę wyrzeźbić sylwetkę,żeby móc się pokazać nad wodą itp A przy pływaniu i siłowni to chyba jest to wskazane?Proszę o jakąś radę.

Tak to dla mnie osobiście - niestety :( Zawsze byłam szczuła a tu nagle po ciąży rozmiar XXL - no przecież tak być nie może ! Jak ja będe firmę reprezentować ? :( Muszę schudnąć szybko i nietety dużo :( Pozdrawiam No i po SOGU oczywiście http://www.**********.pl http://www.odzywki.pl

[...] o proporcje. Masz krotkie rece, gruby pas(zaaa GRUBY) troche komicznie pozujesz. Poiniwnes schudnac i wtedy wziac sie z lapanie masy cial bo poki co to chyba nie wiem jak bardzo musialbys roinac miesnie naramienne zeby wygladac proporcjonalnie. Twoja cala sylwetka powinna tworzyc litere X, gorna polowa ciala v, zas u ciebie cala sylwetka [...]

jak chce schudnac niech umowi sie ze mna, moja dupeczka w lato z 52kg na 47kg schudla a teraz utrzymuje 49 kg regularny sex z dobrym partnerem i styka Dodam ze moja Bogini je ile wlezie czasem sam sie dziwie gdzie to miesci Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-04-14 14:25:17

jednemu napisali plan to reszta będzie chciała aby im pisać . moja rada zacznij ćwiczyć solidnie . przejdz na FBW a sie uda . a i jak chcesz schudnąć to nie jedz na noc dużo węgli i staraj sie omijać tłuszcz (chipsy itp) słodycze odpadają 2 - 3 razy na tydz aeroby Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-12 17:26:21

[...] w ktorej go bedziesz konsumowal jest niezbyt z prostego wzgledu bedzie cie ciazyl ppzez pol dnia czyt. bedziesz czul dyskomfort, bialka ilosciowo tyle co masz moze byc ale jak dolozysz do 180 tez moze byc. Zmniejsz ilosc posilkow do 4-5 ze wzgledu na czas, w sensie chyba lepij zjesc 4-5 razy niz sie rozdrabniac i jesc 6. A tak pozatym wiecej [...]

[...] bilansem, więcej spalasz niż dostarczasz do organizmu, to już kwestia ułożenia kto co lubi :). Jeśli chodzisz na Tajski to tylko dodatkowy + do osiągnięcia twojego celu. Tak jak kolega wyżej, bieganie, niekoniecznie codziennie ale tak po 1h, - 1,5h. Polecam także zakup takiego pasa na brzuch takiego termicznego za bodajże 5 zł :D przyspiesza w [...]

hmmmm te biaka to ugotowane??? O kurde, ale gafa, wiecie moze ile to ma kcal i czy to bedzie dobre jak dla 16 latka, ktorego celem jest raczej schudnac niz przytyc, jako uzupelnienie posilkow??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to [...]

[...] sylwetki (mile widziane): Wiek :17 lat Waga :117kg Wzrost :200cm Staż treningowy: żaden Obwód pasa: 103cm Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): czasami rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:dobry, tylko alergia na trawy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower [...]

nie chodzi mi zeby w miesac schudnac 15 kg tylko zeby było skuteczne zeby nie było efektu jo-jo i nie spalało miesni tylko sam tłuszcz bo narazie biore thermo speed z czym łoczyc jak brac ile czy moze cos skuteczniejszego mi polecacie

jak w tytule polecam metodę Montignac "jeść by schudnąć" opis metody szukaj w tym dziale pozdrowienia Rożek

no teraz jem 1900 kcal i biegam wieczorami i mały trening siłowy codziennie coś innego.Czyli troszkę schudnąć a później zwiększyć kalorie i wziaść się za porządny trening siłowy na siłowni? tych kcal to za mało masz, za trening siłowy zawsze warto, a naet trzeba się wziąć jak myślimy o pracy nad sylwetką

Przepis jest prosty musisz schudnac :D a wtedy miesnie beda widoczne :) http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html zmierz tak jak jest opisane w linku i podaj wynik :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-03-17 22:50:11

dlatego ja kupilem laweczke skosna do domu jednak co sprawdzone przez lata to sprawdzone.Kulturystyka czy fitness to wysilek i samozaparcie ale jak widac ludzie staraja sie za wszelka cene budowac machiny zeby w mily i przyjemny sposob wyrzezbic cialo i ladnie schudnac... Dziekuje wszystkim za opinie w ten sprawie

[...] ( wliczajac to ze chodze na silownie i biore l-karnityne ( 250mg - jesli jest to za malo napiszcie ile , na opakowaniu pisze 1-2 tabletki wiec chyba 500 moge , ale powiedzcie co o tym sadzicie] Przydalo by sie tez aby ktos napisal 1 dzień jak ma wygladac taka dieta , wtedy moja mama mi ulozy całą diete na ten wzór, prosze o odpowiedz , THX

[...] schudnąć. Wtedy nie było internetu, SFD i nie było teżkogo się poradzić. Jedyne co zrobiłem to stałem się bardziej aktywny. Codziennie piłka nożna, jazda rowerem, pływanie jak to na wakacjach na wsi. Diety tez nie miałem, poprostu zrezygnowałem z kolacji, kartofelki jadłem bez sosu, no i chleb bez masła. Po tych 2 miechach wakacji byłem nie do [...]

sir_łukasz ma 100% racji. Tu sie juz nie chce byc miłym, czytając dziennie 1000 takich samych postów typu "chcę schudnąć, ułóżcie mi dietę, proszę o szybką odpowiedź, bo wakacje blisko" Jak ktoś nie ma mobilizacji do przeczytania artykulów podwieszonych to i z mobilizacją do ćwiczenia i diety tez będzie krucho. Kelnerów tu nie ma, nie [...]